刮痧作为优秀的非药物辅助疗法，广泛应用于人们的日常的保健、康复之中。刮痧运板手法的熟练程度，是临床取效的关键之一，如何学好刮痧，一定要记住五个字：学、练、用、悟、记。

一、学  刮痧运板手法，作为一种疗疾特定的技巧动作，要熟练地掌握其技巧与功力，绝非易事。必须持之以恒，认真刻苦地练习和长时问地参加临床实践，不断听取患者的反映和总结，方有长进。

①　善于学习，不拘古说：“特种刮痧术”在继承传统不泥古、开拓创新不离源的精神指导下开启了思维之门，但一个人的精力和时间是有限的，因此要善于学习，学习前人留下的和他人摸索出来的经验，还要不拘古说，有自己的见解。综观刮痧术，其临床之要素为辨证取穴、配穴及运板技巧。

②学会运用特效穴、区、带：穴位是针灸、刮痧治病的作用部位，也是某些疾病在体表的反应部位。如上齿痛取合谷、下关、厥阴俞、内庭。临床观察表明，不少患者有病时，常在某些穴位上出现病理反应，并随疾病的进退而变化，在此反应部位刮之立效。通常在背俞穴、募穴、原穴、郄穴、合穴上容易出现异常反应。其形式有：感觉过敏，手指轻压穴位时患者即有疼痛、酸、麻、胀等感觉，实证多为压痛，虚证多为酸、麻、胀；穴位处组织松弛、凹陷、隆起、坚硬，凹陷多出现在脾胃虚弱患者之脾俞、胃俞、肝俞处；穴位皮下出现结节、条索状物，其形状多为棱形（麦粒大小）、圆形（豆大）、椭圆形（黄豆大小）、扁平形、串珠状等。如胃下垂患者在足三里可扪及条索状物，中脘处出现结节，胃俞凹陷。临证时可遵循“以痛为俞”进行刮拭，另加四神延、项丛刮、项三带、肩胛环、骶丛刮、委中三带、膻中刮、三脘刮、天元刮等，临床疗效甚佳。

③　学习中医学基本特点：中医学的基本特点是整体观念和辨证论治。中医学的理论体系中，始终贯穿着整体观念这个基本思想。辨证论治是中医学理论体系的特点之一，也是中医诊断和治疗疾病的基本原则。

二、练     刮痧运板手法，是一种运板技巧与力的运用完美结合、技巧性强的规范动作，必须认真、刻苦地训练。要求在自已身上找板感，在亲友身上去练习运板，临证时才能应用自如，得心应手。

  初学时必须认真地按照运板动作要领、要求去练，应思想集中，做到板到、眼到、心到，待患者如亲人，日积月累，不断总结，方能学好运板手法。

 刮痧不同于针灸、拔罐，它是一个具有单一动作、术者体力消耗大的治疗方法。因而术者必须练体能，不怕苦和累，要学会双手运板，方能克服上肢及项背部酸、胀、痛、无力等现象，持之以恒，滴水穿石，刮痧运板技巧非一日之功，非一朝一夕之事，而要经过一个漫长的时间，方能练出一手好的运板技巧和手法。此外应克服急躁情绪，循序渐进。运板手法的练习，随时间的增进、病例的积累、手法种类的增加和反复演练，虚心听取患者意见，定能掌握板压（力的大小）这个刮痧运板之秘诀。

  劳逸结合，贵于恒。冰冻三尺，非一日之寒。刮痧运板功夫的积累，不是蛮练、硬撑、强拼而来，须注意练养结合，劳逸得当，把握理论提高、手法练习两头并重。蛮练、硬撑则运动过量，有碍身体。遇难而退，放弃练习，则无法提高刮痧运板功力。即当你练得感觉疲劳时，暂停手法练习，可复习一下理论方画的知识，这样就会两不误。

下面简述一下练的方法：

 ① 刮痧运板基本手法的练习，是刮痧运板手法成败的主要关键：其目的是锻炼各单个运板手法操作的技巧性和功力，将单个的手法练熟，举手就来，临证时以上述单个运板手法为指导，便可衍生出多个复合性手法。如点按法，就是点法和按法结合而来。又如按揉法等。

  练习运板，首重形似，在握板方法上先根据老师教的去做，假以时日后，掌握了运板技巧 可随自身条件而各异，先做到姿势像。要领：术者含胸舒臂、沉肩、垂肘、收腹、吸臀，呼吸自然，在此基础上去练习运腕、用指，刮拭面尽量拉长，沿途用力一致，从一开始就养成良好的运板姿势和习惯。

 ②　初期要求是形似：练习运板的初期，要以掌握运板动作正确姿势和要领为主，养成良好的习惯。临证时，手随心转，法从手出，从而使运板手法能正确地应用和发挥。不要急于注重板压（加力）。何以如此？因为在运板动作不正确、不熟练的情况下就去注重板压（加重手法压力）会给患者造成医源性损伤，也会引起术者肩部、腕部、手指肌肉的紧张、僵硬、疲劳，而影响运板手法的正确动作姿势的获得，对术者来说，长久不正确运板，还会带来关节、韧带等损伤的可能性。必须通过一个较长时间的刻苦练习，认真总结，不断提高。在运板手法正确、规范、熟练后，就会自动地达到最佳的板压力学状态，力度也就会自然产生。一个训练有素的刮痧者，根本不需要刻意地去压板而达力度之产生，同时也可避免给患者带来不适之苦。

 ③　左右开弓，交替施刮，是防疲劳、保证运板手法质量的又一关键：为保证刮痧的治疗效果，术者必须苦练双手运板法，左手、右手同时练习，临证时方可左右手交替施刮。一方面是减少术者疲劳，另一方面是方便。因而必须练习左右手刮法，注意两手交替运板，切不可只偏重于右手的练习。

三、用    中医古来师徒相传，其法有三。其一，熟读经书；其二，侍诊于侧；其三，临证抄方，再放单飞。这三者最重要的一点就是用。“熟读王叔和，不如临证多”，就是说，读一辈子书，抄一辈子方，难成大器。唯有放单飞，去临证，在临床实践中去用，去提高。特别以刮痧这一行为最，只有大量参加临床实践，才能知道刮痧运板之秘诀在于手法、技巧、力度（板压）三要素。这三要素是刮痧运板疗疾之关键所在，刮痧之要术。

  要掌握好手法、技巧、板压，最难掌握的还是这个刺激量的问题——板压。手法、技巧易学，而“量”之适度一时难以说清，不能用固定方式的几克、几百克定量来说明，大有“只可意会，难以言传”之意。像中药一样，方、药皆易学，唯独剂量难掌握。因为这个量（板压）综合了老师多年的经验，初学者必须持之以恒，勤学苦练，勇于实践，必须克服一蹴而就的思想，要明白短期内无论如何是难以练成的。因为这个“量”是理论的、抽象的，只有经过一个较长时间的实践积累过程，才能掌握手法、技巧、力度三要素。

四、悟   “师父领进门，修行在自身”，要想学好刮痧手法、技巧，除熟读经书、验之临床外，关键还要有悟性。悟的第一个方面是善于学习，博采众长，掌握中医学从整体调节的观念去临证，理解治病必求于本。悟的第二个方面是不拘古说，有自己的见解。要有师古人之意，而不泥古人之方，乃善学古人也。悟的第三个方面是法虽有定，变通在人。就穴位而言，要掌握好穴位的共同性和穴位的特殊性。例如《特种刮痧疗法》系列丛书中所列举的穴、区、带组方和配穴，经临床实践，是行之有效的，但亦不是固定不变的。在临床应用时应根据患者的具体情况，在辨证与辨病相结合的前提下，结合经络、腧穴主治进行灵活加减化裁，才是学好刮痧这门学科应有的悟性。

五、记

“好记性不如烂笔头”，记，是温故而知新的基石，是临证的一面镜子。

  记分两方面，一是课堂笔记，看书心得，验方、妙法摘抄，对今后临证有所帮助；二是医案，即今之病史记录。案者，治病之实录，临证之指南也。病史实录是治病之如实笔录，是宝贵的史料，是提高诊治水平和疗效的镜子，为今后临床能精确选用辨证论刮打下基础。一个好的刮痧师，必须深刻认识到，医学知识的积累与拥有是无止境的，要活到老学到老；医案是精益求精的基石、镜子。中医学具有深奥的理论，必须勤学、苦练、积累，才能从众多的中医学说中提纲挚领地抓住实质，“博而返约，一矢中的”，特别是刮痧术，不仅要知其然，更应知其所以然。

  刮痧，看似简单，有一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵之特点，然而却不是短时期内就能得心应手、一蹴而就的保健治疗技术，要想掌握这门看似简单，妇孺皆可为之的非药物疗法，除熟读中医基础理论外，还需过两关，一是苦练运板技巧，不断地在自己身上找板感，然后用之临床，做到板随手转，手随心转，正确地掌握、运用运板技巧；二是必须通过长时间的临床实践、摸索，不断总结经验，虚心听取患者反映，不断修改治疗方案，方可取得理想的治疗效果。

  除学、练、用、悟、记之外，尚需坚持“五多”：多看老师演习带教，自己效仿之；多看运板手法要领、要求及运板动作技巧，自己平素玩习之；多练习臂力、腕力、指力、渗透力，日久必见其效；多在自己身上找板感，提高感性知识：多参加临床实践，实践出真知。

 小小一块刮板，能调节脏腑之虚实，疏通经络之瘀阻，从而平复不正常之病态，延年益寿，起沉疴于顷刻，吾怎能不求矣！

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